Uma atividade física prática e gratuita é a caminhada. Apenas 30 minutos durante 5 dias da semana traz benefícios para o corpo e a mente.
– Reduz o risco de glaucoma,
– Diminui o risco de desenvolver Alzheimer,
– Melhora a saúde cardíaca,
– Trabalha os músculos abdominais e dos braços e pernas,
– Reduz em até 31% as chances de mulheres desenvolverem câncer de cólon,
– Melhora o equilíbrio,
– Queima mais gordura que o trote,
– Reduz o estresse, a tensão, a raiva, a fadiga e a confusão mental,
– Diminui as chances de pegar um resfriado,
– Melhora a pressão arterial,
– Diminui o risco de osteoporose
Fonte: Viva Saúde n° 135
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